静坐
最近我给自己发明了一套静坐法，静坐的过程大概有5个阶段： 盘腿坐立，闭上双眼。 一切从呼吸开始，把气吸进去时，连同脑海所想到的负面想法，伤心的记忆也吸进去， 那股气会自然形成负面能量。 把所有气吸到肚脐，集中在身体的中心点，中心点可称为“空无点”，据说人死后，灵魂会从那个点流到另一个空间。 吸了3秒钟后，屏住气，让负面能量与气都集中在“空无点”打转一会儿，负面能量与潜意识的物质在那里形成一团。 把气呼出去时，连同负面能量也呼出去，潜意识的物质也随着呼气向体内四周扩散，潜意识的物质会均匀散布，负面能量也会因呼出去后而减少。呼了3秒钟后再重复呼吸的过 程。静坐个15-20分钟即可，或更长的时间也可以。 静坐后，心理会平衡，思维会在正面与负面，悲观与乐观间取得个平衡点，把负面能量呼出去后，心理自然平静，没先前般的烦躁。其实过程不会很复杂，只是延长呼吸，回想些负面想法，把负面去带到中心点去集中，再从鼻子呼出去。若有问题再聊。